長野合宿4days!

26日から昨日まで
頑張ってきました(b'_゜)!

まとめて書くよーッ!





◆1日目

8時15分草津駅集合。

バスで6時間くらいやっけ?

車内では久しぶりに
パウエルのビデオ見た。



ペンション到着。

どうやらここは
標高1560Mらしい。

んでペンションきれい。

部屋は狭かったけど
やすと侑生先輩と一緒!



まず午後練。


クロスカントリー2周
補強スキップ
ミニハ×5
フロート×5
基本補強×5
倒立×2
スクワットジャンプ


クロカンの2周…
4kmあるそうだ。
坂激しくて死にかけました。



晩ご飯おいしいわ!



夜はリビング的なところで
1年女子でお喋りしてた。

…ばなな! 笑





◆2日目

5時40分起床。

朝練。


20分jog
体操
引きつけ


朝ご飯食べてから午前練。


坂ダッシュ70m10本×5


最初は途中で
走れんくなるか思てたけど…

案外テンションで乗り切れた!

部長さんのノリが
おもろかったです。

43本目いきまーす! 笑



んで昼ご飯食べて4時まで休憩。

1年女子テンション高いわ(q3`*)
むしろきもいわ 笑



午後練。


20分jog
補強スキップ
ミニハ
基本補強×3
スクワットジャンプ
倒立
腕ふり


晩ご飯ハンバーグやった('U°d)!



そのあと外出て
星見てた。

すげー!





◆3日目

昨日と同じ時間に起床。
昨日より眠い。

羞恥心と悲愴感のコラボで 笑



朝練。


20分walk
引きつけ


朝ご飯食べて午前練。
落としって聞いてたけど…


ミニハ×8
坂ダッシュ
(40+100)×8


全然アゲやんΣ'ε°艸

途中から雨降ってきて
道はすべるし寒いし

むしろ昨日よりきつい。

長距離さんが大量に
ハチに刺されてはった…($m`)

ここでようやく
坂道しかないことに気付く←遅



で
なんとかやり切って
昼ご飯のカレー食べて

やす、まい、ゆき

でトランプした!
大富豪もばばぬきも
きもロン毛大活躍 笑



午後練は中で補強!


基本補強×5
腹筋SP×3
腕ふり×2


それからマイクロバス乗って
湯っ蔵んどっていう
温泉に行きました。

中の風呂も外の風呂も制覇!
ついでに水風呂も 笑

おみやげ買って

晩ご飯d('ε°d◎)

外は雨やから
バイキングになった。

また一人ずつ目標言って
質問タイムがあって…

やたら疲れたわ。

目標達成目指して
ぎゃんばろー!!



ペンション帰ってから
おっちゃんがシュークリームと
ピザをくれはった。

お腹死にそうやったけど
おいしかったから食べれた☆

んで顧問は
晩酌で上機嫌でした。





◆4日目

5時20分に起床。

せっかく早く起きたけど
雨やから朝練はナシ!

そのかわり体操とストレッチ。



朝ご飯食べて
合宿最後の練習。


坂ダッシュ
(200+100+50)×5


実際の距離はこれより
短いらしいんやけど
普通に走るんより全然きつい。

まぁそりゃ坂やし。

途中から霧…
じゃなくてミストが 笑
やばかった(`3`d)!



これまたテンションで乗り切った!!

短距離が一体になってる気がしたし

長距離さんが頑張ってるのも
力になりましたヾ(∀`)ノ



帰り道は
みんなテンション上がりすぎ!

MVPは神田先輩です 笑



昼ご飯食べて
個人写真と集合写真撮って
ペンションの人にお礼言って

バス乗車。

右も左も長距離さんやった。

前は癒しの王子やった(°u°)←?
寝かたかわいすぎるやろ!

ぼーっとして
喋って
寝て
車内メールを
3人くらいとして 笑



サービスエリアで
まいとやすと一緒の
わさびキューピー買った☆

んでまたバス乗って
タッチの実写版見た。

やっぱあれはマンガじゃないと!



で
気付いたら草津駅。

だーっと解散して

家帰って寝た。



ペンションで
お茶入れたペットボトルは
気圧でべこべこになってました。





3泊4日長いようで
ものすごい短かったです!

しんどかったけど
そのぶん楽しかったり
達成感あったり。

2学期からの試合に
この合宿で学んだことを
生かしていきたい!!



みなさん
お疲れさまでした!!



さぁー
宿題頑張りましょ。

妹とおかんは
ディズニーリゾートに
行ってたらすぃ。